Fruit granen buik recept
Benodigdheden:
- Handvol aardbeien
- Handvol druiven
- 1 banaan
- Handvol zonnebloempitten
- Handvol pompoenpitten
- Handvol lijnzaad
- 3/4 scheppen havermout
TIP: Natuurlijk kun je morgen andere stukjes fruit erin doen; mango, sinaasappel, appel, blauwe bessen, kiwi, frambozen.
Varieer veel voor meer diversiteit voor je darmbacterien.
Drink nu eerst een glas water om je darmflora te bevochtigen zo worden de vitamines, mineralen goed opgenomen.
Zet de waterkoker aan. Was het fruit en snij het klein.
Klap alles in een kommetje en giet er het gekookte water overheen, beetje koud water en roeren maar.
Eet smakelijk!
